EL HABITO DEL AQUI Y AHORA - Hugh Byrne

Bad habits can take a hefty toll on your health and happiness. In The Here-and-Now Habit, mindfulness expert Hugh Byrne provides powerful practices based in mindfulness and neuroscience to help you rewire your brain and finally break the habits that are holding you back from a meaningful life.

Este libro te ayudará a aplicar el Mindfulness a tu vida diaria. Ofrece poderosas prácticas para dejar de existir en piloto automático y comenzar a vivir realmente en el “aquí y ahora”. Te muestra cómo usar los recientes descubrimientos de la neurociencia y la sabiduría antigua para terminar de una vez por todas con los hábitos nocivos y desarrollar hábitos saludables. Con ejercicios breves y fáciles, ejemplos concretos y ayuda cercana, Hugh H. Byrne te enseña cómo liberarte de las viejas ataduras para ser feliz.